T.C SAĞLIK
BAKANLIĞI: Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için önerilerimizi dikkate alın
T.C
Sağlık Bakanlığı; Sağlığın Geliştirilmesi Genel müdürlüğü resmi sosyal medya
hesabından, halk sağlığını korumak, sağlık okuryazarlığını artırmak amacıyla
,”Güneş çarpması” ile ilgili kısa bir paylaşımda bulundu. Video ’da Güneş
çarpmasına dikkat! ,Bol su tüketin, Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği
saatlerde güneşe çıkmayın, güneşe çıkarken kenarlıklı şapka ve gözlük takın.
Mevsime uygun terlemeyen açık renkli giysiler giyin. Çocuk arabalarının
güneşliklerini kullanmayı ihmal etmeyin uyarıları yer aldı.
Sağlık okuryazarlığının ilkokul iki seviyelerinde olduğu ülkemizde Sağlık Bakanlığımızın bu ve benzeri çalışmalarını çok yararlı buluyor ve destekliyoruz.
****
AŞIRI SICAKLARDAN KORUNMAK İÇİN TAVSİYELER (Taylan KÜÇÜKER)
Güneş Dünyamızdan 150 milyon km uzaktadır. Isı, ışık ve UV radyasyonu yayar. Isı ve ışık dünyamızda yaşayan milyonlarca canlının yaşam kaynağıdır. D vitamini yapılımını temin eder.Çocuklar giyinik olarak haftada 2 saat, çıplak olarak haftada yarım saat güneşlenmelidir.
Kısa dalga UV ışınları enerji bakımından daha yüklüdür. Canlı dokular için son derece zararlıdır ve zamanından önce yaşlanmasına sebep olur. Güneş ışınlarının çok az bir kısmını görebiliriz (400-700nm-Bir nanometre milimetrenin milyonda bir büyüklüğünü ifade eder) UV radyasyon güneş ışınlarının %5’ini oluşturmasına rağmen çok tehlikelidir. Radyasyonu gözlerimizle göremeyiz ve hissedemeyiz ancak zararlı etkilerini gözlemleyebiliriz. Güneş ışınları, bulutlardan, sisten ve pustan rahatlıkla nüfuz eder.UV radyasyonunun zararları kümülatiftir.
Ozon tabakasının %20 oranında kalınlığını muhtemelen kaybetmeye devam ettiği haber verilmektedir. Ozon tabakasındaki bu kalınlık kaybı, Dünya yüzeyinde UVR’ye maruz kalma miktarını arttıracak ve bunun sonucunda birçok Göz Hastalıklarının artmasına ve Sağlık Bakımı Masraflarının yükselmesine sebep olunacaktır. Bu bakımdan UVR’ye maruz kalan POPULASYONLAR bir TOPLUM SAĞLIĞI konusu olmaktadır.Güneş gözlükleri ile ilgili yasal bir düzenleme yapılarak her türlü denetim ve kontrolün Sağlık Bakanlığı eliyle yürütülmesi gereklidir.
Güneş ışınlarının dik
geldiği öğle saatlerinde mecbur kalmadıkça dışarı çıkmayın.
Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) mecbur kalınmadıkça
dışarı çıkılmamalıdır.
• Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında
korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık su ve sulu gıdalar
almaya dikkat etmelidirler.
• Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol
ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli. Geniş kenarlı ve
hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan
ULUSLARARASI STANDARTLARA UYGUN OLARAK ÜRETİLMİŞ güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
• Güneş ışınlarının dik
geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenil-me-me-lidir.
Bu saatlerin dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem
kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre
kesintisiz güneşlenmemelidir.
• Yoğun fiziksel
aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir
saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden
kaçınılmalıdır.
• Risk altındaki
yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden
izlenmelidir. Bebekler ise bu açıdan daha sık izlenmelidir.
Bebek, çocuk,
engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle
bırakılmamalıdır. Araçların iç ısıları, klima olsa dahi park edildikten çok
kısa süre sonra yükselmektedir. Araç terk edilirken herkesin dışarı çıktığından
emin olunmalıdır.
• Kapalı alanlar iyi
havalandırılmalıdır.
• Güneş gören
pencereler perde vb. güneşliklerle gölgelendirilmelidir.
• Vücut ısısının
yükselmemesi için sık sık duş alınmalı; bunun mümkün olmadığı durumlarda
ayaklar, eller, yüz ve ense soğuk suyla ıslatılmalı veya silinmelidir.
Taylan KÜÇÜKER
Eczacı Gözlükçü
