Ramazan ayında beslenme sisteminin değişmesine bağlı olarak ağız ve diş bakımına her zamankinden daha fazla özen göstermemiz gerekir.
Ramazan öncesinde yapılacak bir diş hekimi kontrolü ay içerisinde oluşabilecek diş kaynaklı problemlerin engellenmesi açısından oldukça önemli.
Oruçlu olduğumuz zaman dilimi içerisinde çiğneme fonksiyonunun az olması, ağızdaki tükürük salgısının azalmasına neden olur. Bu da beraberinde diş çürüklerini ve ağız kokusunu getirir. Çürükleri ve ağız kokusunu engellemek için ise,
- Sahurda ve iftarda yemekler yavaş yavaş yenmeli, lokmalar uzun süre çiğnenmeli.
- Özellikle sahurda liften zengin gıdalarla beslenmeye dikkat edilmeli.
- Baharatlı ve şekerli gıdalardan uzak durulmalı.
- İftar ile sahur arasında en az 2 litre su içilmeli.
- İftar sonrası tüketilen çay, kahve gibi kafein içeren içeceklerde kısıtlamaya gidilmeli.
- İftarı da sahuru da peynir ile tamamlamak hem asit ortamını nötrilize eder hem de dişlere kalsiyum desteği sağlar.
- İftardan sonra yatmadan önce ve sahurdan sonra etkin bir şekilde dişler ve dil fırçalanmalı, ağız bol suyla çalkalanmalıdır.
- Ayrıca gün içerisinde macun kullanmadan da dişler fırçalanabilir. Bu hem diş sağlığını koruma da etkin hem de ağız kokusunu azaltmak adına önemlidir.
- Son olarak bayramda tatlı ve çikolataya birden yüklenilmemesini tavsiye ediyorum.
